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Como ya hemos señalado, son innumerables los enemigos emocionales negativos y los hábitos desagradables que gobiernan nuestra existencia diariamente.

Unos y otros los podemos combatir mediante la aplicación del sistema WALK-RWD, en diferentes modalidades, en cuanto a la combinación misma de sus propias actividades que lo constituyen. Hemos mencionado que podemos activar las emociones agradables o positivas mediante la creación de un Círculo Virtuoso a través del sistema WALK-RWD (Ver post LECTURA-ESCRITURA-DIBUJO: CÍRCULO VIRTUOSO, y post HÁBITOS NEGATIVOS Y CÓMO COMBATIRLOS. CASOS GENERALES); ya que como sabemos, el sólo hecho de caminar nos anima, nos eleva la autoestima, y nos reduce el estrés  y la depresión anímica. Así mismo, con ese mismo Círculo Virtuoso podemos enfrentar las emociones desagradables así como también combatir, en términos generales, a los hábitos negativos.

Para cada uno de los hábitos negativos existe una forma especial del sistema WALK-RWD que nos permite presentarles un frente específico para combatirlos.

Con respecto a la utilización del sistema WALK-RWD para atender el sobre-peso, habría que definir ciertas categorías, de acuerdo a diferencias o incrementos marginales en lo que respecta al peso de un individuo, sea mujer u hombre, determinando exactamente los kilogramos para cada una de las categorías, y en función de ello, dentro del sistema WALK-RWD, decidir y definir las acciones concretas que se deberán llevar a cabo, a fin de lograr la reducción de cierta cantidad de kilogramos. Por ejemplo para el sobrepeso podríamos tener las siguientes categorías: magro o enjuto, flaco, delgado, adecuado, gordo, obeso. En cuanto a la sección de delgadez podemos mencionar: famélico, esquelético, escuálido, esbelto, enclenque, y en cuanto a lo grande podemos mencionar: corpulento, robusto, fornido, abultado, carnoso, voluminoso, y ninguna de estas –categorías- requiere modificar de peso; sin embargo, habrá que revisar si decimos: barrigón, panzón, tripudo, pesado, mantecoso, porque es posible que requiera otra clase de atención del tipo medicamentosa.

Veamos cómo funciona el Círculo Vicioso de la Obesidad (CVO).

El sistema de “caminar, leer, escribir y dibujar” puede ayudar a corregir otros malestares, no solo del ámbito físico, sino también en la esfera mental y cultural. Son muchos y variados los beneficios que se pueden obtener utilizando tiempos mínimos y sin costo alguno. Pareciera ser que la voluntad y la disciplina que requiere el individuo para llevar a cabo este tipo de prácticas, son muy difíciles de tener; no todos tenemos esa capacidad y seguramente es más difícil de lo que podemos imaginar, dedicarle una hora diaria a nuestra salud.

Lo que es muy recomendable, para bajar de peso, es el caminar diariamente, y no realizar ejercicios intensos, pues éstos únicamente queman (o gastan) la glucosa del cuerpo , es decir, sólo el azúcar, y no la grasa, como lo hace la caminata; ésta nos permite reducir, mediante su realización diaria, cerca del 70% de la grasa. Así que, para las personas obesas que deseen perder peso, lo recomendable es la caminata diaria, por períodos de 1 o 2 horas, y no las carreras intensas de mediana o alta velocidad. En síntesis, cualquier ejercicio intenso que genere fatiga o dolor muscular o falta de aire, o cualquier combinación de estos síntomas, definitivamente no es mejor que la caminata para perder peso.

Como ya hemos mencionado, dentro de cada hábito en nosotros existe una “necesidad interior” que debemos atender. Por lo general, todas ellas se manifiestan, directa o indirectamente, en un síntoma o efecto externo.

Si atendemos la “necesidad interior” que tenemos, podremos desaparecer el hábito que se nos ha formado. Es ciertamente difícil descubrir la correlación entre la necesidad y el hábito, o a veces ni siquiera deseamos develarlo. No obstante es indispensable encontrar esa relación para atender la necesidad y así “romper” ese Círculo Vicioso del hábito negativo.

Recurriremos a algunas secuencias y esquemas utilizados en el post HÁBITOS NEGATIVOS Y CÓMO COMBATIRLOS, ya que en este se analizaron los casos generales de los hábitos negativos.

Todos conocemos el círculo interminable de 1) Depresión, ansiedad (D), 2) Necesidad de alimento (A), y 3) Aumento de peso (G); es una cadena de tres eslabones que siempre conduce a la gordura y ésta, a una mayor depresión; sin embargo, la podemos modificar si introducimos en ella el eslabón del “caminar, leer, escribir y dibujar”.

Cuando una persona está excedida en su peso, su corazón tiene que realizar mayores esfuerzos para llevar a cabo su función. La hipertensión arterial y la diabetes se presentan con una probabilidad de 3 veces más en una persona obesa que en una que tiene peso normal. También las personas obesas están doblemente expuestas a tener altos índices de colesterol y a padecer un infarto de miocardio. Si una persona obesa de hipertensión arterial, logrará controlarla el bajar de peso, mediante la caminata, utilizando el sistema WALK-RWD, ya que por cada 2 kilogramos que pierda de peso, la presión arterial podrá bajarla en 1 mmHg.

Este es, en general, un caso típico de Círculo Vicioso en los hábitos alimenticios. La solución: bajar de peso; pero ¿y cómo?

Los Círculos Viciosos se logran romper con un estímulo externo, creando una acción o actividad nueva dentro de la cadena acostumbrada de eventos del hábito analizado. De este modo podemos alejar, de una manera sana, a la persona fuera de ese círculo vicioso del hábito.

No obstante, también podremos solucionar el problema de las emociones negativas, las que hemos descrito en el post LAS EMOCIONES Y EL SISTEMA WALK-RWD, mismas que podremos disminuir mediante el sistema WALK-RWD.

Sea la cadena “D-A-G” de Depresión-Alimento-Aumento de Peso, que todos podemos comprender:

                                       CADENA o CÍRCULO VICIOSO “D-A-G”

Cada vez que hayamos terminado de tomar los alimentos deberemos levantarnos de donde estemos y llevar a la práctica el sistema. Esto va a funcionar en dos escenarios, uno el que hemos explicado con todos sus beneficios; y otro, que funcionará también, en este tipo de casos, como mecanismo desalentador de continuar haciéndonos “daño”, ingiriendo alimentos que no necesitamos. Si de manera consciente podemos saber que tendremos que realizar actividades futuras para eliminar ese “daño deseado”, buscaremos la forma de evitarlo. Mi experiencia nos dice, que si se incluye este nuevo eslabón en la cadena “D-A-G” y lo ejecuta, no llegará a repetir tres ocasiones en que desista de seguirse castigando, comiendo indebida e innecesariamente.   

Desde luego, siempre existe la tendencia cómoda de regresar al patrón de comportamiento original; no lo permita.

La totalidad de los programas para adelgazar incluyen “X ejercicios”. El que proponemos los incluyen, pero cuenta con actividades altamente motivadoras, como la lectura, la escritura y el dibujo –simultáneamente al caminar-, lo que logrará romper -al paso de cierto tiempo- con ese círculo destructivo. Existe la posibilidad real de intercambiar el eslabón crítico que genera la obesidad por el de “caminar, leer, escribir y dibujar”. En la ciencia de la psicología se demuestra que existe ese mecanismo inconsciente que intenta llevar a cabo esa sustitución.

En todo círculo “psico-dependiente” o “psico-depresivo”, como el que acabamos de describir respecto a la obesidad, es posible definir una actividad (o más) que sea un “interruptor” que impida y que desconecte el encadenamiento, modificándolo para reorientarlo hacia cometidos que beneficien física y mentalmente -psicológicamente- al individuo. En nuestro caso, el “interruptor” es el sistema integral “caminar, leer, escribir y dibujar” que lo podemos en todo momento utilizar para enfrentarnos a los hábitos que nos estén creando situaciones y actitudes negativas -conscientes o inconscientes- en nuestro ser. Deberemos estar alertas para detectar estas cadenas de comportamiento neurótico-depresivas que nos crean estados de desequilibrio (Ver post LAS EMOCIONES Y EL SISTEMA WALK-RWD), tanto físicos como mentales, que una vez analizados poder incorporarles, en algún punto de la cadena, nuestro sistema “interruptor”. También funciona como mecanismo accionador o disparador de procesos y actitudes positivas.

Invariablemente deberemos analizar la cadena específica para determinar la “necesidad interior”, que a su vez nos facilitará identificar el punto en la cadena sobre el cual deberemos implementar el sistema como un “interruptor” de ella.

Sin lugar a dudas, todo círculo de dependencia mental de “n” eslabones cuenta teóricamente con algún punto donde podemos incluir el sistema integral entre los dos nódulos Ai y Ai+1, y poder modificar el patrón de secuencias y desde luego, eliminando -como consecuencia del proceso correctivo- a alguno o varios de los nódulos de la cadena original, obteniendo una nueva secuencia y creando de esta manera un nuevo y positivo circuito de actividades. El sistema funcionará también como un disparador de procesos y actitudes efectivas y positivas.

Por ejemplo, si hemos detectado una cadena de seis actividades relacionadas, que se retroalimentan y generan efectos negativos en la salud de una persona, podemos aplicar el sistema integral.

Hemos de suponer que hemos determinado, mediante los análisis de relación: necesidad interior versus hábito, que se debe incluir el sistema integral entre las actividades A₃ y A₄.

Y podemos lograr la posible reconfiguración de tal manera que sea positivo y además eliminando las acciones A₂ y A₄ , quedando finalmente:

Con esta acción podremos “romper” el hábito dentro de la cadena que lo conforma.

Huelga decir que del análisis de cada caso y su evaluación, dependerá la ubicación del punto donde deberemos incidir colocando el “interruptor” para obtener los resultados positivos y más inmediatos. Con la seguridad que si no es el punto apropiado, no se provocará ningún problema adicional en el comportamiento de la persona que lo esté llevando a cabo y podremos remodelarlo más convenientemente, buscando otro nodo para la aplicación del sistema WALK-RWD.

El tiempo que nos tomará llevar a cabo la “interrupción” y modificación del círculo “psico-dependiente” dependerá de cada caso en especial. En general, se podrá empezar a manifestarse ciertos síntomas de mejoría a partir de las 2-3 semanas de haber puesto en práctica la inserción del sistema. Con la plena seguridad que el sobrepeso empezará a declinar en este pequeño lapso y lo que nos queda es seguir aplicando el sistema permanentemente hasta que hayamos alcanzado un peso adecuado. Por lo general el sistema funciona de tal manera que se logra un peso adecuado y se erradica la “necesidad interior” de un modo inconsciente, sin embargo, es posible que sea recurrente la aparición de esa necesidad y recupere su insatisfacción psicológica, por lo que deberemos estar atentos para nuevamente aplicar el sistema WALK-RWD, en el mismo punto de la cadena o quizás haya modificado su estructura original con la cual estuvimos aplicando el sistema, y nuevamente tengamos que analizar y evaluar la nueva cadena psico-dependiente.

Podemos asegurar que el sistema funciona adecuadamente en la mayoría de los casos de dependencia psicológica. En los sucesos de pérdida de un ser querido, asalto o robo, donde se genera un estado depresivo en la persona afectada, es recomendable el “caminar, leer, escribir y dibujar” para ayudarse en la recuperación, lo que permitirá disminuir el estado de depresión que llega, muchas veces, a incapacitar completamente a las personas que la padecen.

No olvidemos: caminando podemos dejar atrás cualquier tipo de Círculo Vicioso y concretamente el psico-dependiente de la obesidad.

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Al iniciar este 2º año del Blog quisiera referirme nuevamente, como lo he hecho, a lo largo del 1er año, en varios posts, a los grandes beneficios directos que se obtienen mediante este sistema integral WALK-RWD, y dejar asentado que en este período siguiente deberemos ser bastante más estrictos en nuestros compromisos con la práctica de este sistema, para ir gozando sus amplias retribuciones.

Es el momento de volver a comentar sobre los beneficios que se obtienen en la salud con la aplicación de este sistema WALK-RWD.

A lo largo de este segundo año, expondré varios retos que al paso del tiempo, nos permitirán evaluar el avance en cada uno de nosotros de acuerdo a nuestros propios perfiles de comportamiento. Cada reto permitirá, por un lado, observar si estamos dispuestos a comprometernos con nosotros mismos para mejorar en la salud (prevención, curación y mejoría); y por el otro, obtener elementos cuantificables para conocer el avance en la recuperación, fortalecimiento y mejoramiento físico, en el incremento de conocimientos, en el sentirnos mejor con nosotros mismos, en la creación de ideas, y en las otras áreas que el sistema nos provee para desarrollarnos mejor.

Son muchos los beneficios que se obtienen al caminar, especialmente aquellos que favorecen el mejor rendimiento en todos los sistemas y órganos de nuestro cuerpo.

¿CÓMO MEJORAR NUESTRA DIGESTIÓN? Respecto al sistema digestivo, creemos pertinente recomendar la caminata después de cada comida, a diferencia de la gran mayoría de otros ejercicios, pues nos ayuda con una excelente digestión y asimilación de los alimentos.

¿TIENE ALTO EL COLESTEROL? ¿SUFRE DE DOLORES O CANSANCIO EN LAS PIERNAS? ¿SE LE HINCHAN LOS TOBILLOS? En las enfermedades o afecciones de tipo cardiovascular o circulatorio, el programa también funciona de manera preventiva y correctiva. Cualquier individuo -hombre o mujer- que ha tenido la disciplina de caminar diariamente un par de kilómetros durante un largo período, podrá observar -salvo casos excepcionales- que sus mediciones de colesterol son bajas.

También podemos asegurar que aquellos que lo tienen alto, podrán disminuirlo considerablemente con este sistema y desde luego ayudándose con una buena dieta.

Individuos que caminan bajo programas específicos, han podido demostrarse que sus sistemas cardiovasculares respectivos están funcionando mejor que los que son sedentarios. Por lo general, no sufren de dolores en las piernas, ni se sienten cansados.

¿SIENTE QUE LE FALTA AIRE AL SUBIR UNOS CUANTOS ESCALONES? El sistema respiratorio, junto con el cardiovascular, es el que se encarga de tomar el oxígeno del aire y transportarlo a todas las partes del cuerpo humano.

El caminar es una de las funciones de nuestro organismo más ordinaria y natural, y que la hemos realizado desde siempre; siendo la forma normal y habitual que tenemos para transportarnos de un lugar a otro y es de esta manera como nuestro organismo realiza mejor la función de la respiración.

Entre más caminamos mejor mantendremos en actividad los pulmones y los pies serán los pistones que bombeen (impulsen) la sangre en contra de la gravedad.

Un gran porcentaje de la población que vemos ejercitándose, en lugares cubiertos, pero sobre todo al aire libre, es con el propósito de mejorar la función del sistema respiratorio, sea porque sienten algún malestar concreto o porque saben por pruebas clínicas que su dolencia es anormal y tratan de mejorar.

¿SUFRE ALGÚN DOLOR EN LAS ARTICULACIONES O EN LAS RODILLAS? ¿TIENE OSTEOPOROSIS? Todo tipo de ejercicio produce un beneficio al organismo humano, que se ve reflejado en el fortalecimiento de los diferentes sistemas, entre ellos el óseo.

El cuerpo humano procesa centenas de productos diariamente y produce varias decenas de sustancias; es una fábrica y entre las que genera está la masa ósea, o sea, fortalece y desarrolla los huesos.

La forma directa para producir la masa ósea es mediante el movimiento; es decir, el caminar es un ejercicio que favorece prácticamente todo el sistema óseo. La caminata genera beneficios indudables en todo el sistema óseo, pero fundamentalmente en las extremidades inferiores (dedos de los pies, pies, tobillos, piernas, rodillas, muslos, caderas y coxis), en la columna vertebral y espalda, también tiene efectos similares en las extremidades superiores (manos, brazos, codos, hombros).

¿SE SIENTE CON PROBLEMAS EN SU CONDUCTA? ¿SIENTE DESGANO, APATÍA O SIMPLEMENTE NO DESEA VER A NADIE NI HACER NADA? ¿TIENE PROBLEMAS EN SU METABOLISMO? Es muy probable que tenga alguna irregularidad hormonal. El sistema endocrino es un conjunto de glándulas que producen varias substancias llamadas hormonas y que son liberadas a la corriente sanguínea y estas regulan varias funciones del organismo; las hormonas son substancias químicas que al liberarse en la sangre ayudan a controlar las funciones de diversos órganos del cuerpo y así mismo regulan el comportamiento y la conducta del ser humano. Las glándulas más importantes son la tiroides, la hipófisis y las suprarrenales.

El ejercicio y concretamente el caminar puede ayudar a mejorar su sistema endocrino, el cual actúa como una trama completa de comunicaciones hormonales que estimula el buen desarrollo de los tejidos corporales, así como la función de los demás órganos y sistemas del cuerpo, que también tienen funciones endocrinas secundarias.

¿SUFRE DE INSOMNIO, ESTRÉS O ANSIEDAD? ¿SUFRE DE MAREOS, NÁUSEAS? ¿NO DIGIERE CORRECTAMENTE? Probablemente tenga un desequilibrio en el sistema neurovegetativo. Este sistema está compuesto del simpático y del parasimpático, además del nervioso entérico. La función principal del primero es prepararnos para la realización de cualquier actividad, nos coloca en un alerta abierto, disminuyendo el interés en todo lo demás que no nos sirve para ese momento de acción. Nos da fuerza, rapidez y tenacidad.

La función principal del parasimpático es prepararnos para lograr el relajamiento, el descanso y la atenuación, en la espera de una recarga de energía. Es un estado de ecuanimidad, tranquilidad y de ponderación para reequilibrarse.

El sistema nervioso entérico es el que controla el funcionamiento gastrointestinal.

Un estado de armonía, de equilibrio y de normalidad se alcanza cuando el simpático y el parasimpático se encuentren regulados entre ellos mismos.

Todo lo que sentimos en nuestro cuerpo está determinado por la influencia de ambos sistemas, del Simpático y Parasimpatico. Las emociones, los sentimientos, los sentires, los gustos, las alegrías, las tristezas, las indiferencias, las insensibilidades, nuestros pesares, todo ello está determinado por este par de sistemas.

Hemos experimentado fehacientemente que estos dos sistemas pueden lograr estar regulados y en equilibrio mediante el sistema WALK-RWD. Pareciera que el ser humano al ponerse en marcha activa a los 2 simultáneamente, haciéndolos funcionar mandando señales a los demás órganos, glándulas y sistemas del organismo de tal manera que a todos los prepara poniéndolos en alerta (simpático) y preparándolos para un estado de relajamiento (parasimpático) donde fluyen todos ellos, de acuerdo a sus funciones y producción de substancias, para alcanzar un estado creativo y de armonía; eliminando aquellos desequilibrios del tipo emocional y de intranquilidad nerviosa; direccionando el proceso general orgánico hacia una preservación y almacenamiento de energía, tanto física como mental.

Durante la aplicación del sistema WALK-RWD, el leer, escribir o dibujar, mientras caminamos, nos permite que estos sistemas neurovegetativos se encuentren en equilibrio y regulados, y por lo mismo, las alteraciones que estemos sufriendo en algunos de los órganos se corrijan y las emociones desagradables vuelvan a su estado normal aceptable.

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Con este post número 52 se cumple un año de intentar transmitir lo importante que ha sido para mí el realizar estas actividades de leer, escribir y dibujar, mientras camino. Ha sido verdaderamente asombroso lo que seguí descubriendo sobre esta práctica, al ir publicando mis experiencias, a lo largo de este primer año.

Sentí la necesidad de subrayar lo importante que es este sistema que engloba la salud, el conocimiento, la creatividad y otras muchas mejoras que trae en paralelo su práctica, y busqué una palabra o concepto que transmitiera esa importancia pero a la vez que también comunicara que debe considerarse como algo que nos puede ayudar a mejorar la perspectiva de la humanidad como un todo que se perfila hacia el futuro y debería acompañarse de un mecanismo alentador y efectivo, que aún con los problemas y los tropiezos normales, nos estimulara para seguir sintiéndonos y pensando de modo optimista. Fueron varias: paradigma, cultura, contracultura, canon, fórmula, y 2 o 3 más.  Alguna de ellas que nos transmitiera el cómo continuar nuestra existencia y tener cierta certeza de que si lo llevamos a cabo, lo practicamos recurrentemente, el alcanzar nuestro propio futuro sería menos engorroso, menos molesto y menos dañino, más aligerado, más atractivo y más agradable. Cada uno de estos vocablos nos comunican (transmiten) una parte de los beneficios y el ánimo que nos genera el sistema que he practicado durante 3 decenios de modo sistemático e integral.

Sería repetitivo señalar nuevamente lo que he escrito en 51 posts, uno cada semana de este último año. Es extraordinario el poder curativo que tiene el caminar. No solo nos cura de algunos de los padecimientos que nos hacen sufrir en la cotidianidad, sino que lo más grandioso, además, es que es preventivo, evita que muchas de las enfermedades recurrentes nos agredan.

Estoy convencido que algunas de nuestras ansiedades y angustias (preocupaciones), inclusive algunas dolencias (trastornos) físicas y enfermedades, se nos resolverían con sólo caminar, y mejor sería combinándolo con la lectura, la escritura y el dibujo.

En su impacto laboral también he señalado que tiene una potencialidad extraordinaria, ya no se diga en el campo creativo, del dibujo, la pintura, lo literario, etc.

Con exactitud siento y pienso, que el pasado y el presente de nuestra civilización estuvo fundamentándose en el caminar, y el futuro debe seguirse construyendo sobre este pilar orgánico-funcional.

Ya hemos comentado que el cuerpo humano produce algunas substancias cuando camina; ciertos órganos y glándulas del cuerpo empiezan a trabajar mandando señales para generar esas substancias que difícilmente se producen en estado inmóvil (sedentario). También sabemos que en cada caminata se generan ondas cerebrales de diversos tipos, entre ellas las alpha y las theta (Post EL CAMINAR, LA MEDITACIÓN Y LAS ONDAS CEREBRALES), y como ya hemos mencionado, las ondas alfa están asociadas a la relajación y a otros estados más de atenuación de conciencia, mientras las theta son aquellas que se generan en nuestro cerebro cuando logramos colocarnos en una calma profunda y la conciencia del tiempo y el espacio se pierden, son las ondas que se establecen y se implantan en la mente cuando hacemos contacto con nuestro inconsciente, pero seguimos con una conciencia disminuida, evidente.

Quisiera diferenciar los efectos del caminar comentando que una parte de nuestro organismo se ve estimulada, cuando leemos, escribimos y/o dibujamos mientras caminamos; ello, nos permite abstraernos pues una parte de nuestra atención se relaja y nuestras acciones físicas y mentales no se gobiernan con la función conciencia-racionalista, de tal modo que nos sitúa en un estado hipnagógico, que no nos permite darnos cuenta del tiempo transcurrido, a veces no nos percatamos de estar leyendo o escribiendo, y cuando “despertamos” de ese estado, tomamos conciencia que hemos caminado varias millas y leídos algunas páginas de cierto libro; claramente esto se genera al caminar asociado al leer, o escribir, o dibujar, produciendo las ondas alfa pero sobre todo las theta. No obstante, también este sistema, por otra parte, provoca en nuestro organismo un proceso de producción de substancias que nos permite mejorar nuestro funcionamiento en todos los órdenes

Así mismo, sabemos que el cerebro se oxigena (así se califica) cuando realizamos ejercicios, es cierto, pero seguramente se producen ciertos tipos de substancias que favorecen plenamente el funcionamiento de algunos de los sistemas físicos-orgánicos del cuerpo, así como partes fundamentales del cerebro, que han permanecidas dormidas, favoreciendo y estimulando sus funciones (fisiológicos-mentales).

Qué tanto se ha perdido con el uso de los animales, como medio de transporte y de carga, así como el uso de los carros tirados por animales, y con los automóviles personales, que han evitado al ser humano caminar, como lo realizaba en épocas pasadas. Si cuantificamos esos dos períodos, veremos que este último, donde el hombre ha disminuido su actividad del caminar, es muy reducido, en comparación con el primero.

Diversos estudios muestran que el ser humano ha viajado solo sobre sus 2 pies desde hace -2-3 millones de años- hasta una época donde empezó a utilizar diversos medios de carga y transporte que representan tan sólo 10,000 años; gráficamente podemos representar estos 2 períodos con un lápiz, en el que el segundo período sería la punta de él:

Según nuestra tesis, el ser humano al convertirse en sedentario, ha venido perdiendo afortunadamente sólo mínimamente algunos componentes importantes en su constitución fisiológica amén de no poder contrarrestar algunas afecciones por lo mismo, tanto físicas como mentales; que seguramente en el futuro habrán de comprenderse mejor.

Existieron pueblos sabios como el maya (Post LOS ANTIGUOS MAYAS Y SUS CAMINOS BLANCOS. PARTE I; Post futuro LOS ANTIGUOS MAYAS Y SUS CAMINOS BLANCOS. PARTE II) que no utilizaron la fuerza de ningún animal para el transporte personal ni de carga, directa o tirando de carromatos, por lo mismo que tampoco utilizaron la rueda en la construcción de vehículos de transporte. Los expertos han mencionado al respecto: “es inexplicable que el pueblo maya no hay podido crear la rueda” como pieza fundamental en la construcción de vehículos para el transporte. Estoy cierto que los habitantes de este pueblo culto, que conoció y utilizó el cero mucho antes que los pueblos que vinieron de conquistadores del Viejo Continente, sabían que debían caminar para trasladarse ellos mismo sin (la ayuda) sin utilizar los diferentes medios animales ni los vehículos apoyados en ruedas, porque tenían el pleno conocimiento de lo que representaba hacerlo así, para su salud física y su plenitud mental.

Los pueblos que más han caminado, seguramente han fortalecido sus sistemas físicos y mentales, de mejor manera, favoreciendo funciones mentales y además han podido contrarrestar mejor algunas dolencias y padecimientos que aquellos pueblos que han sido más sedentarios.

El caminar se transformará en la actividad principal para mantenernos saludables, física y mentalmente.

Recuperemos el tiempo perdido, pongámonos a caminar y tomemos un libro y un block de notas.

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Algunas palabras iniciales sobre el concepto de simbolismo.

Entendemos el concepto de simbolismo como un sistema de símbolos (figuras, imágenes, formas) por medio del cual se manifiestan o revelan sensaciones físicas, mentales y espirituales, creencias, convicciones, ideas, conceptos –en el que participan directamente el inconsciente y la conciencia- y que se manifiestan por medio de lenguajes escritos, orales, corporales, etc.

Todo símbolo se cataloga como un compendio subjetivo de formas e imágenes, conscientes e inconscientes, cuya interpretación difícilmente se puede demostrar científicamente

Sin pretender ser exhaustivo ni categóricos, podemos señalar una clasificación tentativa de los tipos de simbolismos que han destacado en las manifestaciones humanas, dentro del campo de lo físico-corporal (soma), psicológico (alma) y lo místico (espiritual):

• Simbolismo
  en las artes
• Simb0lismo
  en la psicología
• Simbolismo
  fantástico
• Simbolismo
  lingüístico
• Simbolismo
  corporal
• Simbolismo
  espiritual
• Simbolismo
  del mito oral
• Simbolismo
  mitológico

Algunos de ellos los encontramos esencialmente interrelacionados entre sí.

El ser humano utiliza para comunicarse con el resto del mundo formas simbólicas, tales como el cuerpo (lenguaje corporal), el arte, el lenguaje (oral y escrito), el mito, la religión, y otras más, de tal manera, que el sistema simbólico universal está compuesto por esa gama total de lenguajes que utiliza el ser humano. Ernst Cassirer nos expresa que cada uno de ellos contiene su propio conjunto de símbolos, y en mayor o menor medida, participa con una parte característica simbólica.

Cada lenguaje contiene su propia estructura alegórica y por ende su propia criptografía y simbología, sistemas escritos y/o hablados y/o corporales que utilizan “claves” enigmáticas (secretas) o formas combinadas que su comprensión encarna un hermetismo. Todas las impresiones que el ser humano recibe del exterior las configura y transforma al tipo de lenguajes, que, voluntariamente o no, consciente o inconscientemente, utiliza para comprehenderlas, aprehenderlas y procesarlas en su fuente personal interior, y ya una vez traducidas, las comunica hacia su circunstancia exterior.

Por otra parte, el ser humano utiliza una simbología interna para comunicarse consigo mismo, entre su inconsciente y su consciente.

El inconsciente individual intenta comunicarse indefectible y permanentemente con la conciencia por medio de símbolos que ha estructurado.

Debemos tener presente, que la enorme fuerza que tiene la conciencia obstaculiza la fluidez de los símbolos emanados del inconsciente, así como también, por su misma estructura y esencia, evita o evade su comprensión. Aquí es donde debemos hacer énfasis que esa labor de traducir el lenguaje del inconsciente se dificulta para la generalidad de los seres humanos.

No obstante, la traducción tácita se puede lograr transcribiendo esa simbología que utiliza el inconsciente, instruyéndose para ello.

Ahora bien, cada vez que nos disponemos a caminar, inconscientemente (de modo subliminal) nos estamos indicando que vamos a avanzar.

Es aceptable por lo general, que el simbolismo, ese mecanismo de estructuración simbólica, se oriente en el tiempo y en el espacio, a construir signos, mismos que representan diversas categorías y conceptos. Todas las imágenes significadas son exclusivas del inconsciente individual y del colectivo, es decir, de la cámara subliminal donde se originan y se procesan.

Los símbolos que se generan en el inconsciente colectivo son representaciones que permiten la conexión entre el inconsciente y la conciencia. Difícilmente podemos lograr racional y voluntariamente esa conexión mediante el diseño de nuevos signos, aunque su utilización por largos períodos podría posibilitarlo, haciéndolos inherentes al inconsciente colectivo; así pues, no es una actividad imposible.

La simbología de la actividad psíquica CORPORAL es universal, aunque cada psique individual maneja los símbolos de una manera particular, asignándoles contenidos y alcances diferentes, dependiendo de las circunstancias que a cada individuo le tocó vivir y del contexto en que se manifiesten.

Ahora bien, el caminar se puede considerar que contiene dos formas de simbolismo por las que el ser humano se comunica. La parte de trasladarse físicamente de un lugar a otro, representa un simbolismo que implica la metamorfosis del ser al desplazarse corporalmente de una circunstancia a otra, como si se estuviera transformando, al transitar sobre sus propios pies, de un estadio físico-sensitivo a otro, con diferentes sensibilidades y manifestaciones corporales.

La otra forma simbólica es el lenguaje del propio cuerpo; el estar en movimiento le permite a través de su lenguaje corporal, comunicar lo que nuestro ser físico (catarsis corporal o método mecanicista) pretende lograr a través de este movimiento del caminar; por un lado coadyuvar a la parte mental para liberarla de su estado emocional, lanzando mensajes a todas las partes del cuerpo y a los órganos funcionales, para mejorar el estado de ánimo y de salud; y por el otro, mediante esta práctica (conducta) mecánica que le permita la catarsis física de la sujeción e inmovilismo, que lo encadena, sofoca e imposibilita para desbocar sus necesidades de ejercicios. El caminar es el mecanismo simbólico que tiene por significado el reconformar e integrar el carácter y la personalidad del individuo. (Post futuro ESCUCHANDO A NUESTRO CUERPO MIENTRAS CAMINAMOS-LENGUAJE CORPORAL)..

Una extrapolación analógica de esto es el viajar, que no es otra cosa que la búsqueda de una experiencia renovadora, el inicio de un cambio que busca llegar a algún lugar; iniciadora de una metamorfosis para la trascendencia. Así, el caminar, como analogía de viajar, significa simbólicamente la necesidad intrínseca de liberarse, buscando una experiencia iniciadora, de cambio. Es un símbolo de trascendencia. Tratar de romper con el status social que le rodea: amigos, compañeros, familia, trabajo, estudios, etc. El caso de Paracelso que viajó 13 años es un ejemplo. El viaje es la representación simbólica de una búsqueda para enfrentarse con nuevas experiencias y descubrimientos, liberación, renunciación, expiación. Se genera por un estado natural de descontento con uno mismo y con el medio que nos rodea. Búsqueda de un cambio, exploración del conocimiento de la naturaleza de la vida y de la muerte, para conocer qué hacer con la existencia propia.  Dependiendo del individuo, puede ser un viaje alrededor del mundo, salir de su pueblo, cambiarse de casa, o simplemente realizar caminatas sin rumbo. Todo ello, para trascender interiormente hacia una nueva forma de vivir.  (Posts futuros DROMOMANÍA y EL SISTEMA WALK-RWD Y LA MANÍA DE VIAJAR).

El caminar como una representación de los colores lo analizaremos más adelante en el Post futuro CAMINANDO CON LOS COLORES, donde relacionamos el simbolismo de los colores con el caminar.

En síntesis, el simbolismo del caminar es el abstraerse de los condicionamientos externos, es dejar fluir los pensamientos hacia el yo interior, es encontrarse consigo mismo.

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El ser humano consta de “relojes biológicos” que regulan las funciones del organismo de una manera óptima. Esa optimización se realiza a lo largo de las 24 horas del día, sin que esos “relojes” descansen en absoluto. Cada “reloj biológico” de nuestro ser, remite una “señal cronos” (de tiempo) que llega a todos los órganos y sistemas, y a todas las células del cuerpo. Es decir, llevan a cabo una perfecta sincronización de todos los órganos y sus respectivas funciones, durante cada 24 horas; al término de ese lapso, reinician nuevamente su operación funcional sincrónica, utilizando los 5 sentidos externos, y logrando optimizar el funcionamiento del organismo (físico y mental), y la de la operación de todos los órganos y sistemas biológicos del ser.

Los cambios positivos, tanto orgánicos (los funcionales, en la producción de substancias glandulares, etc.), mentales (ideas, imágenes, pensamientos, etc.) y emocionales, que experimentamos mientras caminamos, responden a ritmos circadianos definidos a lo largo de las 24 horas de un día completo, según el horario en que se realice la caminata. Estos ritmos circadianos facilitan y regulan la realización de las actividades biológicas en un momento preciso y concreto durante el día y la noche.

Cabe señalar que en esta operación cotidiana e incesante, la intensidad de la participación de cada uno los 5 sentidos externos, varía según sea el “reloj biológico” que esté operando durante el período diurno y el nocturno, y de las actividades realizadas por el individuo.

Como es de suponerse, las caminatas no tienen el mismo efecto sobre nuestro organismo, si las llevamos a cabo en el período diurno o en el nocturno, en la mañana (madrugada), en el mediodía o por la tarde.

El caminar hacia los lados (derecha o izquierda) o hacerlo hacia atrás, no estaría correlacionado biológicamente con el ritmo circadiano que ejecutamos cuando caminamos normalmente hacia adelante, pues siempre lo hemos realizado así. Los ritmos circadianos, probablemente sean una parte reptiliana del cerebro humano.

Sin exagerar sobre esto, podría decir que así como es del sentido común considerar que no es lo mismo comenzar a caminar diariamente a los 20 años que a los 60, así también podemos decir que existe una diferencia en hacerlo a diferentes horas del día, y ello está definido por los ritmos circadianos, que son nuestros relojes biológicos endógenos.

Yo en lo personal, en esta época presente, llevo a la práctica el sistema WALK-RWD, tres veces al día, en la mañana (8-9 a.m.), en el mediodía (1-2 p.m.) y por la tarde (5:30-6:30 p.m.). Sin embargo, cada persona, según su disponibilidad de tiempo, deberá seleccionar su programa, y experimentar los períodos diarios de caminata (1, 2, 3, etc.), observando cómo se siente mejor y cuál le da los mejores resultados, en la inteligencia, que los efectos en los ritmos circadianos, son diferentes cuando leemos, escribimos o dibujamos mientras caminamos.

Acompasemos nuestros relojes biológicos con nuestro diario caminar.