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Como ya hemos señalado en algunos de los posts anteriores, la caminata junto con la lectura, la escritura y el dibujo, funcionan de manera similar a los distintos métodos y prácticas de la meditación.

La meditación es la técnica que utiliza la generalidad de las ciencias místicas y se busca, mediante su práctica, modificar el estadio consciente en la persona. Existen una gran variedad de métodos por medio de los cuales se llega a la meditación, todas ellos son disciplinas filosóficas que se relacionan con el misticismo. Nuestro sistema permite alcanzar resultados similares a algunos obtenidos mediante el Tai Chí, el Yoga, el Kung Fu de Shaolín, el Budismo y otros.

Toda esta gran variedad de tipos de meditación, sin embargo, los podemos agrupar – para nuestros fines- en dos categorías, la introspectiva y la de concentración, ya que nuestro sistema, como algunos otros, abarca estos dos campos de la meditación. El Yoga es representativo de la meditación concentrativa, mientras que el Budismo se identifica más con el tipo introspectivo.

Cualquier tipo de meditación nos permite alcanzar una mayor percepción, tanto externa como interna, además que en nuestro caso particular, podemos incrementar la comprensión y captación en la lectura y en la creatividad literaria y artística.

Aunque podría creerse que la meditación implica únicamente abstraerse del razonamiento y del pensamiento, eso es un equívoco, pues el objetivo de la meditación es también conseguir una atención focal en algún objeto, aspecto o tema, libre de emociones y preocupaciones. El caminar -conjuntamente leyendo, o escribiendo, o dibujando- es una actividad de meditación que, en nuestro sistema, sí incluye la función del pensamiento, que provoca en el sujeto que la ejecuta un alto grado de sensibilidad del medio físico y cultural que lo rodea y un mayor índice creativo respecto a las actividades paralelas que desarrolla durante su caminata. La aplicación del sistema WALK-RWD genera un incremento y amplitud en la percepción del individuo, que antes de iniciar la caminata no contaba con ella; estado de penetración interior que se genera al liberar la conciencia de las ataduras que obnubilan aquellos procesos mentales que tienen relación con la inspiración, la imaginación y la creatividad.

Habrá opiniones que consideren que mientras se tenga este nivel intermedio de conciencia, al mismo tiempo que caminamos, leyendo, escribiendo o dibujando, no se alcanza un nivel profundo de relajamiento y disminución de los sentidos. Existen diferentes niveles de arrobamiento al utilizar la meditación; el máximo conduce a lo que las filosofías místicas llaman el Nirvana, la Iluminación, etc. Específicamente, lo que pretendemos nosotros no es alcanzar estos grados de abstracción y pérdida de la conciencia y los sentidos, sino un nivel intermedio que nos conduzca a la creación en cualquiera de sus formas, relacionada con la escritura y el dibujo; lograr lo que hemos calificado de éxtasis durante la caminata (post: SE LOGRA EL ÉXTASIS DURANTE LA CAMINATA)

Es cierto que el grado máximo que se alcanza a través de la meditación puede ser la desaparición total de los pensamientos del tipo racionalista (le llaman meditación trascendental), sin embargo, nuestro propósito no es tal; conveniente es llegar al nivel donde dejamos de tener preocupaciones e ideas que distraen nuestra atención respecto al interés de leer o escribir. No existe disciplina o corriente filosófica que no considere esta última fase de iluminación como la más importante, aunque existen otras intermedias como el conseguir buena salud, tanto física como mental, la tranquilidad, la felicidad, abstraernos de las cosas materiales, el relajamiento, etc. Concretamente, con nuestro sistema WALK-RWD lo que buscamos es, por un lado, alcanzar con el ejercicio y el relajamiento, la salud física y mental; por otra parte, mediante la lectura obtener un mayor conocimiento; y por último, en la escritura y el dibujo, la creación artística, lo que hemos denominado meditación dinámica o activa.

¿Cuándo sabemos o nos damos cuenta que estamos absortos o extasiados en nuestra caminata? Ese momento se da cuando dejamos de medir nuestros esfuerzos, voluntades y solicitudes con nosotros mismos en el desarrollo de la caminata: el número de kilómetros o de millas recorridos, el número de horas o minutos, el número de páginas leídas, el número de hojas escritas, etc. En ese momento de despreocuparnos, empezamos a evitar dejarnos llevar por los tiempos, por las distancias y por los números.

He señalado en otra ocasión: Tanto el espacio, como el tiempo y el número, son magnitudes continuas e infinitas, y son intuiciones puras. El espacio y el tiempo proveen de los fundamentos lógicos al número, a las matemáticas, y únicamente bajo la reglamentación de estas tres intuiciones se pueden realizar la representación de las cosas restantes, es decir, por medio y únicamente de ellos se pueden producir los fenómenos en la conciencia humana. Estas 3 magnitudes nos colocan permanentemente atados al raciocinio y no nos permiten meditar apacible e imperturbablemente en los objetos, sin la participación de ellas. Bastante solidez y significado tiene Ernst Cassirer en sus ideas cuando asegura que se accede a la existencia -de cualquier condición- mediante el espacio, el tiempo y el número. Cada factor o entidad que se construye a sí mismo de manera independiente logra una hipóstasis que estructuralmente considera los principios y normas de todo un sistema funcional en el cual esté inmerso.

Intentemos darnos una oportunidad para sustraernos, por un breve lapso, de estas 3 magnitudes y experimentemos qué sucede en nuestro interior, en el cuerpo y en la mente.

Seguramente experimentaremos el éxtasis, meditando sobre lo que es también verdaderamente importante para nosotros, y que no le prestamos atención en la cotidianidad de nuestra existencia.

Así pues, el objetivo fundamental de toda meditación es ayudar al individuo a desarrollar, profundizar y amplificar su capacidad mental; este proceso de mayor conocimiento de la realidad, y que la hemos calificado de una inconscienciación de la mente.] Esta transformación de la capacidad mental dándole mayor participación al inconsciente lo he descrito en mi libro Sincronicidad. Fenómeno predecible, EMULISA, México, 2007 (*).

El éxtasis que se logra, aparte de alejarnos del número, de perder la conciencia respecto del transcurrir del tiempo y de la pérdida de comprensión de las distancias y el espacio, se genera una especie de insensibilidad con nuestro cuerpo, pues se llega a no sentir el contacto de nuestros pies con el suelo, nuestros 5 sentidos se obnubilan, pues cruzan un umbral brumoso (eje brumal) que pareciera que dejan de trabajar, no percibimos ningún cansancio, de tal modo que simulara (semejara) que el viento nos suspende con él o vamos montados sobre nubes.

Lo cierto es que el sistema WALK-RWD nos introduce en un estado semi-inconsciente , y que cuando despertamos de esa condición, tomamos conocimiento que hemos caminado varios kilómetros, leído varias páginas de un libro o que hemos escrito varias hojas o un poema.

Dispongámonos a introducirnos en ese mundo, logrando la meditación dinámica.

(*) LoyaLopategui, Carlos, La Sincronicidad. Un fenómeno predecible, EMULISA, México, 2007. Disponible en Amazon, Edición Kindle: https://www.amazon.es/dp/B0CXZDPSSY.

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Caminar bajo una rutina (sea hábito, costumbre o regla), más o menos estricta, nos permite enseñarle a nuestro cuerpo y mente que van a recibir permanentemente ciertos “ejercicios” casi iguales en períodos de tiempo, en calidad, en duración y en esfuerzo.

Esas 2 partes fundamentales de nuestro ser aprenden (o aprenderán) que en el tiempo “T” (minutos) deberán reaccionar, de acuerdo a las funciones de cada una de sus partes integrantes, de cierta manera y durante un lapso “L” de tiempo (1-2 horas, o fracciones de hora) que duran esos “ejercicios”; éstos están compuestos de instrucciones, ejecuciones, conductas, prácticas, marchas, movimientos, caminatas, descansos y reposos (adiestramientos entrenamientos, procederes, paseos excursiones, trabajos, pasividades).

El nivel y la velocidad en la fijación físico-neuronal se logran de acuerdo a la persona que realice el acondicionamiento y al tipo de información corporal y mental que se le impregne al organismo, en un período de tiempo “G” (semanas); por lo general, en nuestro caso que aplicamos el sistema WALK-RWD se logra en un lapso de 6-10 semanas. Después de este tiempo “G”, de haber realizado los ejercicios de manera ininterrumpida, podremos decir que nuestro organismo los ha fijado en su interioridad física-neuronal, y se verá invitado a repetirlos, dentro de los parámetros aprendidos T, L y G, de tal manera que en el horario acostumbrado -en el que se va a dar inicio la caminata- el sólo pensar en que ya tomamos la decisión de salir a caminar, algunos órganos, sistemas y glándulas del cuerpo, empiezan a funcionar  antes de dar el primer paso de inicio de nuestra caminata.

Ninguno de los 3 parámetros T, L y G, deben considerarse como inamovibles en sus magnitudes; es decir, podemos hacerlos variar sensiblemente, de tal manera que no se conviertan en un compromiso traumático u obsesivo.

Así que, ese aprendizaje logrado por nuestro organismo empieza a dar sus frutos aún antes de empezar a ejercitarse caminando. Quizás sea un pequeño porcentaje de los órganos que envíen mensajes para prepararse en sus funciones respectivas, así como también esas funciones únicamente se lleven a la práctica en un pequeño nivel de operación.

De nuestra parte, con voluntad consciente, tenemos que cumplir con la rutina completa, de tal manera que las funciones de todos los órganos habrán de realizarse al 100% de modo satisfactorio.

Lo único que se recomienda, al tener conciencia de este proceso fenoménico existencial, de aprendizaje funcional por parte de nuestro organismo, con nuestra propia experiencia, es no traicionar ese esfuerzo que ha realizado para aprender física y mentalmente, que se le está atendiendo como merece. Creo necesario decir que una sola vez a la semana, que se omita realizar los ejercicios, o 2-3 veces al mes, no se incurrirá en un desengaño para con nuestro ser.

Respecto a las variaciones que podemos hacer en cuanto al dónde, al cómo y al cuándo, podemos comentar que normalmente se varían en algunas de sus características por el cambio de la estación del año, por el clima, por el lugar de ejercitación, los espacios elegidos, el mismo grado de ejercitación que realizamos de una semana a la otra, el trecho de la caminata, y por el horario, sin embargo, debemos estar al pendiente de que los parámetros de la ejercitación no varíen mucho.

Para lograr el hábito (círculo virtuoso) debe existir cierto compromiso y precisión en la realización d esos parámetros, es decir, no debe haber mucha variación en los períodos o intervalos de duración, en la calidad, el esfuerzo y en la frecuencia de realización de los ejercicios. Tengamos conciencia que nos estamos dando una oportunidad para enseñar a nuestro ser y aprender de él mismo.

A la “memoria de nuestro organismo” no se le debe mentir, pues su respuesta siempre es dolorosa para él mismo.

Así es que, si no hay duda de que nuestro organismo tiene una gran memoria, pongámosla a prueba pero sin dejar de caminar todos los días, y observaremos, en los tiempos respectivos que se instruya, se ajuste y pueda responder, que sus manifestaciones son dones de nuestro propio ser, cuerpo y mente.

Si examinamos lo que hemos descrito en los posts ARMONÍA DEL CUERPO CON LA MENTE y CAMINAR, MEDITACIÓN Y LAS ONDAS CEREBRALES, sobre la armonía en las funciones físicas, mentales y mecánicas, nos ilustrará sobre todo esto; y aún más, si revisamos lo que hemos presentado en los posts OBJETIVOS DEL SISTEMA y AUMENTO DE LAS CAPACIDADES MENTALES, sobre la generación de ideas y la creatividad que se forjan al aplicar este sistema WALK-RWD, nos daremos cuenta de todas aquellas funciones intelectuales y de creación que se ven favorecidas por el caminar. La pregunta sería: ¿Será que también podemos inducir, mediante este acondicionamiento, para provocar, aún sin caminar, una imaginación, una inspiración y la creación artísticas?

Demostremos que sí lo podemos lograr.

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CASOS GENERALES.

Como ya he mencionado en el post EL SISTEMA WALK-RWD Y LOS HÁBITOS, los hábitos contienen una conformación estructural bastante compleja, constituida por una cadena de conexiones de elementos: actividades, gestos, juicios, actitudes, sensaciones, respuestas, conductas, acciones, ideas, deseos, movimientos, descuidos, posturas, intenciones, rechazos, procederes, tareas, inactividades, actos, apatías, ademanes, desalientos, opiniones, especulaciones, funciones, expresiones, reflexiones, etc., que esquemáticamente la hemos representado de una manera sencilla en la siguiente forma y todas ellas las hemos designado con el vector An, siendo “n” el número de elementos que participan en su conformación, y Ai son cada uno de los distintos elementos que participan en la manifestación del hábito.

Como puede imaginarse, los elementos Ai que participan en su conformación varían de un hábito a otro, así como el valor “n” del número de ellos.

De una manera similar, el sistema de “caminar, leer, escribir y dibujar” puede ayudar a corregir otros malestares, no solo del ámbito físico, sino también en la esfera mental y cultural, fundamentalmente hemos realizado experimentaciones directas en las emociones.

Muchos beneficios se pueden obtener utilizando tiempos mínimos y sin costo alguno. Parece ser que la voluntad y la disciplina  que requiere el individuo para llevar a cabo este tipo de prácticas, son muy difíciles de tener; no todos tienen esa capacidad y seguramente es más difícil de lo que podemos imaginar, dedicarle una hora diaria a nuestra salud.

Todos conocemos el círculo interminable -infinito- de 1) Depresión, ansiedad (D), 2) Necesidad de alimento (A), y 3) Aumento de peso (G); es una cadena de tres eslabones “D-A-G” que siempre conduce a la gordura y ésta, a una mayor depresión; sin embargo, la podemos modificar si introducimos en ella el eslabón del “caminar, leer, escribir y dibujar”.

Este es un caso típico de Círculo Vicioso en los hábitos alimenticios, en general.

Los Círculos Viciosos se logran romper con un estímulo externo, creando una acción o actividad nueva dentro de la cadena acostumbrada de eventos del hábito analizado. De este modo podemos alejar, de una manera sana, a la persona fuera de ese círculo vicioso del hábito.

No obstante, también podremos solucionar el problema de las emociones negativas, las que hemos descrito en el post EMOTIONS AND THE WALK-RWD SYSTEM, mismas que podremos disminuir mediante el sistema WALK-RWD.

Sea la cadena “D-A-G” de Depresión-Alimento-Aumento de peso, que todos podemos comprender:

                                       CADENA o CÍRCULO VICIOSO “D-A-G”

Sin embargo, cualquier problema generado por los malos hábitos lo podemos representar por este Circulo Vicioso de 3 eslabones, que está representado por la Depresión como: preocupación, malestar, abatimiento, tristeza, enfermedad, desesperanza, etc. con la letra P; la Necesidad de alimento como: inseguridad, carestía, privación, ansiedad, dependencia, etc., con la letra I, y 3) Aumento de peso como: neurosis, desequilibrio emocional, mayor ansiedad, vacilación en la toma de decisiones, irresponsabilidad, duda de sí mismo, etc., con la letra N Es una secuela psico-dependiente interminable y que siempre conduce a un empeoramiento del padecimiento original.

                                     CADENA o CÍRCULO VICIOSO GENÉRICO “P-I-N”

Regresemos a nuestro esquema del vector An, con sus “n” elementos o actividades que lo conforman, y cada uno de los nodos Ai participan en la manifestación del hábito.

Como ya dijimos, estas acciones que conforman el hábito, varían de un hábito a otro, así como el valor “n” del número de ellas.

Ahora bien, para poder romper con el hábito deberemos sustituir uno o varios nodos, según sea necesario, con la inclusión del sistema WALK-RWD, con el objeto de modificar la cadena de acciones del hábito, y conformar una nueva.

Se debe analizar específicamente cada una de las actividades que se desarrollan dentro de la secuela, a fín de determinar en cual punto deberemos insertar el sistema WALK-RWD para destruir y erradicar el círculo “psico-dependiente”.

Sin lugar a dudas, todo círculo de dependencia mental de “n” eslabones cuenta teóricamente con algún punto donde podemos incluir el sistema integral entre los dos nódulos o en uno sólo de ellos, y poder modificar el patrón de secuencias y desde luego, eliminando -como consecuencia del proceso correctivo- a alguno o varios de los nódulos de la cadena original, obteniendo una nueva secuencia y creando de esta manera un nuevo y positivo circuito de actividades.

Supuestamente, hemos determinado, mediante los análisis de relación, que se debe incluir el sistema integral entre esas dos actividades.

El tiempo que nos tomará llevar a cabo la “interrupción” y modificación del círculo “psico-dependiente” dependerá de cada caso en especial. En general, se podrá empezar a manifestarse ciertos síntomas de mejoría a partir de unas cuantas semanas de haber puesto en práctica la inserción del sistema, dependiendo del hábito combatido.

Huelga decir que del análisis de cada caso y su evaluación, dependerá la ubicación del punto donde deberemos incidir colocando el “interruptor” para obtener los resultados positivos y más inmediatos. Con la seguridad que si no es el punto apropiado, no se provocará ningún problema adicional en el comportamiento de la persona que lo esté llevando a cabo y podremos remodelarlo más convenientemente, buscando otro nodo para la aplicación del sistema WALK-RWD.

Finalmente habremos de vencer al hábito, quedando el Círculo Vicioso quebrantado y abatido.

Seleccionemos alguno de nuestros malos hábitos y pongamos a prueba el sistema de leer, escribir y dibujar, mientras caminamos, y observará que no falla.

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Las emociones son reacciones del cuerpo, físico y mental, a estímulos procedentes del medio exterior que perturban su equilibrio, pudiendo ser agradables o desagradables. Sin excepción, cuando se manifiestan, repercuten en todas las partes del ser, en mayor o menor medida; pero algo muy significativo (importante) de ellas es que pueden transformarse en la causa de diversas enfermedades.

Las emociones se generan por un flujo de fuerza del tipo nervioso, fuera de lo normal. La estabilidad anímica del ser es rebasada por ese flujo desbordado.

Tanto las partes físicas como las mentales del organismo se perturban (alteran) y todo él empieza a tratar de restablecer su equilibrio nervioso perdido. Hasta aquí, lo mencionado se aplica a las emociones en general, a las de cualquier tipo; pero, como decíamos antes, las emociones pueden ser agradables, con el calificativo de positivas, y desagradables o negativas.

En términos generales, las emociones agradables o positivas, son: el amor, la alegría, la felicidad, euforia, éxtasis, optimismo, esperanza, júbilo, exaltación, satisfacción, entusiasmo, etc. y algunas de ellas pueden activarse mediante las actividades realizadas con el sistema WALK-RWD (CÍRCULO VIRTUOSO, Post: LECTURA-ESCRITURA-DIBUJO: CÍRCULO VIRTUOSO) y el contacto con la naturaleza, cuando existe la posibilidad de salir a caminar al campo o a lugares parecidos. Por otro lado, las emociones desagradables o negativas (CÍRCULO VICIOSO), son: la tristeza, el aburrimiento, el pesimismo, la nostalgia, lo celos, el odio, la ira, miedo, terror, culpa, hastío, desilusión, desesperanza, decepción, desesperación, melancolía, pena, aflicción, abatimiento, desaliento, desánimo, apatía, añoranza, soledad, fastidio, disgusto, enojo, tedio, irritación, repugnancia, aversión, asco, hartura, desgano, indiferencia, indolencia, aborrecimiento, hostigamiento, enfadamiento, enojarse, encolerizarse, impaciencia, exasperación, indignación, sulfuramiento, incomodamiento, ofensa, desagrado, frustración, angustia, etc. No todas las personas están de acuerdo con estas dos clasificaciones, sin embrago, todas son manifestaciones reales del ser humano, sin estar obligadas a estar comprendidas en categorías.

Debo ser muy enfático en lo siguiente: La práctica de la caminata y el sistema WALK-RWD permite recuperar el sentir de ciertas emociones agradables que por diversas razones hemos llegado a dejar de sentir; es decir, volveremos a descubrir alunas de ellas como si fuera la primera vez. Tengamos presente esto, porque es una verdad incontrovertible.

Ahora bien, ¿cuándo las emociones pueden generar enfermedades? O también: ¿Cómo podemos evitar las enfermedades generadas por las emociones descontroladas?

El buen funcionamiento del cerebro permite un mejor control y regulación de las emociones, proporciona una mejor obstrucción a las malas, a las perturbadoras y a las destructivas.

Un individuo que mantenga un saludable sistema simpático, que es medular del neurovegetativo, tendrá menos emociones que lo lleguen a perturbar; de igual manera podrá enfrentar más eficazmente las emociones negativas (CÍRCULO VICIOSO), ya que las podrá regular mejor y mantenerlas bajo control, y por lo mismo podrá evitar las enfermedades, pues sus emociones controladas ya no podrán gestarlas.

En otras palabras, personas que no tienen o no cuentan con un sistema simpático sano o un cerebro saludable, fatigado por el estrés, aumenta su predisposición a sufrir fuertes emociones de ira, frustración, celos, odio, o cualquier otra perturbadora, por una ligera irritación o por presentársele un nimio estímulo de molestia exterior.

Quisiera comentar algo sobre el estrés, para continuar explicando sobre el mantenimiento de un estado saludable.

El estrés es una respuesta del organismo a una situación emocional; pero no cualquier respuesta emocional puede causar estrés. Es un mecanismo de defensa del cuerpo (físico-mental) ante un estímulo exterior, el cual impele al organismo a generar hormonas que a su vez provoca una variedad de síntomas, dependiendo del nivel alcanzado de estrés, como pueden ser mal humor, ansiedad, depresiones, irritabilidad, reacciones impulsivas, desánimo, cansancio, impotencia, desmayos, debilidad, mala concentración, autocrítica, pérdida de memoria y olvidos, incremento en el consumo de café, tabaco y alcohol, problemas digestivos, disminución o aumento del apetito, desaliento, manos sudorosas o frías, vértigos, nauseas, tristeza, molestias en varias partes del cuerpo, especialmente en la espalda y el cuello, insomnio, dolores de cabeza, pesimismo, fatiga, etc. Cada uno de estos síntomas es el tipo de reacción anímica, nerviosa-fisonómica y de interpretación cognitiva de nuestro organismo (físico y mental) a los estímulos del entorno natural y social que afectan nuestro equilibrio emocional.

Sabemos que un estado saludable del cerebro, liberado del agotamiento, permite, aún en situaciones muy desagradables de desequilibrio emocional, que la persona pueda recuperarse rápidamente, pues puede autocontrolarse mejor y restablecer su equilibrio de modo inmediato. Su sistema nervioso funcionará mejor, proporcionándole un total dominio sobre sus emociones perturbadoras.

Ahora bien, tengamos presente que el cuerpo humano trabaja como una unidad funcional. Todos los efectos nocivos provenientes de las emociones negativas se generan dentro de un desequilibrio funcional del cerebro, y su mayor o menor grado de manifestación está directamente relacionado con la incapacidad o fatiga cerebral (CÍRCULO VICIOSO).

La debilidad o fatiga cerebral puede estar siendo generada por la misma insuficiencia del cerebro (cansancio) o bien por un problema fisiológico.

Por cualquiera de estas dos causas, el afectado sistema simpático no puede responder adecuada y óptimamente, mediante su natural generación de descargas, para defenderse de las emociones destructivas y le resulta muy difícil regularlas para alcanzar nuevamente el equilibrio emocional.

Muchos de los problemas fisiológicos que padecemos y que hemos mencionado en posts anteriores, relacionados con los sistemas fundamentales, como son el digestivo (the digestive), el cardiovascular o circulatorio (the cardiovascular or circulatory), el respiratorio (the respiratory), el óseo (the bone system) y el neurovegetativo, se pueden prevenir y corregir con la caminata y la ejecución del sistema WALK-RWD; de la misma manera, se logran mantener saludables las funciones y tareas del sistema neurocerebral, como ya hemos mencionado, el WALK-RWD aumenta la irrigación sanguínea y la oxigenación del cerebro, lo que provoca un mejor trabajo y un funcionamiento más sano y saludable, liberándolo de la fatiga y el debilitamiento, otorgándole fortaleza para enfrentar (generación de descargas) mejor las emociones destructivas.

Decíamos que tanto la parte física como la mental del cuerpo humano, trabajan de una manera unitaria, es decir, que ambas partes tienen una relación biunívoca, por lo que el fortalecimiento –así como su deterioro- se transmite de uno al otro y viceversa.

El caminar en particular y el sistema WALK-RWD en general, incrementa nuestro estado de salud físico y psíquico, y además nos previene contra numerosas enfermedades y achaques (CÍRCULO VIRTUOSO, Post: LECTURA-ESCRITURA-DIBUJO: CÍRCULO VIRTUOSO) .

La ejecución del sistema WALK-RWD permite que los órganos se fortalezcan y ayuda a que se defienden a sí mismos, y de igual manera sucede con el cerebro.

Cada sistema y órgano físico del cuerpo se fortalece y se hacen más resistentes, y sus óptimos funcionamientos generan, a su vez, efectos positivos hacia otros órganos, incluyendo al cerebro, lo que provoca que sean más resistentes a las enfermedades y las puedan combatir con mayor eficiencia. También el sistema inmunológico de cada persona que practica la caminata se verá favorecido, pues se incrementa la generación de sustancias favorecedoras de este sistema de defensa, mejorando su capacidad de reacción y tendiendo a protegernos hacia ciertas infecciones y hacernos inmunes a algunas enfermedades.

Esta relación unitaria funcional entre lo físico y lo mental, además de fortalecerse biunívocamente, trae aparejado un mecanismo de efecto psicológico emocional, que combina varias emociones: en primer nivel, el amor, la alegría y la felicidad, y en segunda instancia: el entusiasmo, la esperanza y la satisfacción, que en la mayoría de los casos se llega a la euforia. Este último nivel es reconocido porque de la toma de conciencia que parte del segundo nivel emocional hacia el primero, alcanza la transmisión (expresiva) directa y liberada hacia el inconsciente individual como un deseo o impulso expresivo encendido e imperturbable) que en cierta manera se ha mantenido obstaculizado e inactivo, y de todo ello emana su importancia y su nivel de efectividad en nuestra salud mental y física, porque va dirigido exclusivamente hacia nosotros mismos. La toma de conciencia se va logrando a medida que transitamos por las emociones patentizadas por sus efectos positivos en el estado anímico cuando ejecutamos el sistema WALK-RWD y que caminamos por ese estado anímico-emocional directamente hacia el inconsciente individual. El reto es lograr patentizar ese sentir, esa “ayuda”, ese amor y cuidado para con nosotros mismos, pero si lo logramos, podremos enfrentarnos a cualquier emoción perturbadora.

Dispongámonos a caminar, atraigamos las emociones agradables y acabemos con las negativas.

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Ya he señalado los parámetros de lectura mientras se camina en los posts DISTANCIAS RECOMENDADAS e INDICADORES DE LECTURA MIENTRAS SE CAMINA; ahora quisiera refrendar los beneficios que se logran mediante esta actividad. Las tres actividades que le dan estructura al sistema: leer, escribir y dibujar, generan beneficios que son comunes a ellas, pero también cada una los acentúa de diferente grado y además generan otras ventajas adicionales.

Respecto al por qué y para qué debemos LEER mientras caminamos, los beneficios que obtenemos, son diversos, entre ellos:

1.-Se conoce el pensamiento de otros individuos, ya sea de épocas pasadas, muy remotas o contemporáneas al lector.

2.-Se conocen tramas de sucesos circunstanciales diferentes a las experimentadas por el propio lector, lo que le permite vivir vidas diferentes a la suya.

3.-Se estimulan diversas partes del cerebro, que han quedado lentas o disminuidas por no utilizarlas.

4.-Facilita e incrementa las construcciones lógicas, psicológicas e imaginativas.

5.-Se incrementa la reflexión y la comprensión.

6.-Se conoce la evolución que ha tenido una idea o concepto en el tiempo.

7.-Se incrementan todas las capacidades mentales, como son la creatividad, la meditación, la imaginación, inteligencia, inventiva, memoria, el pensamiento conceptual, la intuición.

8.-Permite trasladarnos a lugares lejanos visitados y descritos por el autor del libro.

9.-Renueva reanimando la conciencia y vigoriza al inconsciente.

10.-En relación a la imaginación, desarrolla la capacidad de revivir imágenes mentales e incrementa las posibilidades de combinación de las imágenes. Impulsa así la imaginación fantasiosa y la imaginación constructiva.

11.-Incrementa la atención psicomotora.

12.-Aumento de la concentración y la meditación mentales.

Y decenas de satisfacciones más.

Impulsemos todos estos beneficios. Pongámonos a caminar leyendo.