EL SISTEMA WALK-RWD Y LOS HÁBITOS

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Existen numerosos libros que nos informan e instruyen sobre el hábito humano, costumbre que se define como un comportamiento repetitivo, consciente o inconsciente, dentro de la conducta de un individuo.

Los hábitos se clasifican en dos grandes universos, los buenos y los malos hábitos, y dentro de estos dos universos encontramos distintas clases que los diferencian unos de otros: del tipo físico, mental, afectivo, emocional, social, ético o moral, dogmático, académico o intelectual, etc., y todos ellos pueden pertenecer a dos o más categorías.

No obstante esta diferenciación entre los hábitos, podemos señalar que todos tienen la misma estructura en su rutina y proceder: están constituidos por una cadena de actitudes y necesidades del tipo físico, espiritual y mental, que se pueden representar de una manera gráfica como una conformación de nodos y eslabones.

Cada nodo y eslabón de la cadena trabaja en combinación con el resto de ellos. La gráfica siguiente es una representación esquemática de esa estructura dinámica y vigorosa.

Los nodos Ai representan las distintas actitudes, conductas y necesidades que en cada desempeño de un hábito, participan para su ejercicio y liberación.

Lo que a nosotros nos interesa especialmente atender dentro de esos 2 universos y en la amplia gama del mundo de los hábitos, es el sector de aquellos en los que el ser humano busca una evasión a sus compromisos, obligaciones y responsabilidades, aún sin que exista ninguna autoridad que los imponga, con el sólo hecho de sentirse responsable de tomar una actitud o desempeñar una acción cualquiera. Es decir, aquellos en donde el ser humano se niega consciente o inconscientemente a desempeñar ciertos roles, y no sabe, no entiende y no quiere hacerlo, ya sea para el logro de una satisfacción o la repulsa a conductas negativas.

También debemos señalar que dentro de estos 2 universos y sus tipos, encontramos en el comportamiento de cada individuo y según sus inclinaciones emocionales y mentales, el tipo de hábito dominante, mismo que alcanza cierto nivel de opresión y poder emocional-mental, que llega a convertirse en manía muy peligrosa y perjudicial.

Ahora bien, respecto a la adquisición de un nuevo hábito se recomienda por lo general la repetición de una acción, un determinado número de veces, y bajo ciertas condiciones idénticas, hasta que se haga inherente al propio ser. Vayamos a su definición: El hábito es la costumbre adquirida por la repetición frecuente de un acto o acción. Simplemente se sugiere lo que está en su esencia de conformación. Es correcto, sin embargo, además de la acción concreta debe considerarse toda la cadena de eslabones que lo conduzcan a su desempeño y adquisición, tomando conciencia de las actitudes y actividades que se ejercen en un ambiente controlado, y del comportamiento conductual de la persona que lo esté poniendo en práctica.

Por otro lado, para eliminar hábitos dañinos, se recomienda sustituir la acción no deseada por una nueva, así como cambiar el medio ambiente donde el individuo ya no pueda realizar el hábito. También aquí podemos decir que son aceptables estas sugerencias.

Cuando se habla de drogas se recomienda además que la persona no deba ni pueda tener acceso al estimulante, y en casos extremos se sugieren los castigos, situación nada aconsejable.

Sobre la adquisición de nuevos buenos hábitos, quisiera mencionar algunos factores que a través del Sistema de Caminar, leer, escribir y dibujar (Sistema WALK-RWD), se articulan.

Uno de los productos concretos que se obtienen mediante la aplicación de este sistema es el logro del hábito de caminar. La certidumbre e infalibilidad de ello, como lo hemos explicado en varios posts anteriores (OBJETIVOS DEL SISTEMA, ARMONÍA DEL CUERPO CON LA MENTE, EL SISTEMA ES MOTIVACIONAL POR SÍ MISMO), es que las actividades de leer, escribir y dibujar, sirven, cada una de ellas, como disparadores del resto. Lo he mencionado muchas veces: la lectura es la actividad que más me motiva a mí en lo personal y ello me impulsa a caminar, un poco o mucho; nunca me ha fallado esta práctica, pues la lectura invariablemente es la propulsora de las otras 3 actividades. A medida que se coadyuvan entre sí estas 4 actividades, se va creando el hábito de realizarlas en pares y a veces en tríadas, lo que al final de todo –después de algunas semanas o meses- podemos observar que ese hábito se ha incorporado de un modo inherente a nuestro ser. ¿Qué es un hábito, después de todo? Es una necesidad implantada –y eslabonada- que tiene nuestro ser de ponerlo en práctica, en ciertos momentos y bajo ciertas circunstancias para el logro de un objetivo cualquiera y que nuestro ser se identifica con él de alguna manera, para bien o para mal, desde que sentimos esa guía de realizarlo, así mismo durante su desarrollo y aún después de haberlo consumado. Esa necesidad, así creada, se presenta de forma periódica, recurrente y por lo general bajo un cierto estado emocional, físico y espiritual, y en condiciones circunstanciales, que conducen de un modo mental al individuo para concretarlo.

Todos los beneficios que se obtienen directamente en nuestro cuerpo, ya sea de manera preventiva o correctiva, se ven incrementados con los avances que se obtienen, día a día, en los campos de la lectura y de la escritura. Al cabo de unas semanas, se sentirá mejor, tanto físicamente como en el aspecto cultural por los nuevos documentos leídos y por la creación literaria realizada.

Lo único que tiene que decidir es iniciar este método y ser tenaz al principio, pues con los mismos logros que empezará a obtener desde el inicio, tendrá su propia motivación para continuar por el resto de su vida.

Existen estudios donde se menciona que durante los años de adolescencia es cuando se generan los malos hábitos en que el ser humano -hombre y mujer- lo proyectan hacia su edad adulta, con un alto porcentaje, a padecer cualquiera de las enfermedades de corazón, gástricas, pulmonares, etc., y que pueden evitarse, cambiando esos hábitos, mediante la incorporación de este tipo de disciplinas que nos orienten hacia un desarrollo físico, cultural y mental más sano.

Para las personas de edad temprana (de los 14 a 18 años) es muy recomendable pues es cuando se empieza a adquirir hábitos que nos transforman en seres sedentarios; preferimos el automóvil en lugar de caminar. En este período es cuando debemos fortalecer el corazón, la circulación y los pulmones, y qué mejor que mediante un hábito de caminar diariamente y además leyendo y hasta iniciándonos en una escritura creativa.

Casi podría asegurar que un joven que realiza con este sistema, a los 14-15 años, llegará a la edad adulta siendo un excelente lector con una buena disciplina en todas las actividades que desarrolle y además con un gusto de escribir, que le facilitará su desarrollo como profesional, y podría llegar a ser, de adulto, un buen escritor.

El sistema contrarresta los hábitos sedentarios, ayuda en la eliminación de las calorías excedentes generadas por las comidas en demasía, mitiga los problemas psicológicos, pero por lo regular no puede ayudar nada en los genes hereditarios. La cuestión hereditaria se puede explicar por el proceso de que algunas personas eliminan la grasa más lentamente que el promedio, por lo que podría corregirse mediante una reducción en la cantidad de alimento en las tres comidas al día, o eliminando una comida, por ejemplo, la cena. También se podría corregir, incrementando los kilómetros de caminata.

En un post futuro (COMBATIENDO VARIOS ENEMIGOS CON EL SISTEMA WALK-RWD: LA OBESIDAD) haré la exposición del cómo bajar de peso utilizando este Sistema de Caminar, leer, escribir y dibujar (Sistema WALK-RWD), procedimiento que se explica en el Manual correspondiente de mi autoría; no obstante, el esquema de conformación de los hábitos, que he expuesto anteriormente, como una cadena de actitudes y necesidades del tipo físico, espiritual y mental, gráfica de eventos y eslabones, nos permite eliminar cualquier tipo de hábito dañino. Para eliminar un hábito hay que romper con la cadena respectiva en cualquiera de sus actividades; para lo cual se deberá buscar el o los puntos más débiles y accesibles para lograr romper con la cadena de actividades, conductas y necesidades.