CASOS GENERALES.
Como ya he mencionado en el post EL SISTEMA WALK-RWD Y LOS HÁBITOS, los hábitos contienen una conformación estructural bastante compleja, constituida por una cadena de conexiones de elementos: actividades, gestos, juicios, actitudes, sensaciones, respuestas, conductas, acciones, ideas, deseos, movimientos, descuidos, posturas, intenciones, rechazos, procederes, tareas, inactividades, actos, apatías, ademanes, desalientos, opiniones, especulaciones, funciones, expresiones, reflexiones, etc., que esquemáticamente la hemos representado de una manera sencilla en la siguiente forma y todas ellas las hemos designado con el vector An, siendo “n” el número de elementos que participan en su conformación, y Ai son cada uno de los distintos elementos que participan en la manifestación del hábito.
Como puede imaginarse, los elementos Ai que participan en su conformación varían de un hábito a otro, así como el valor “n” del número de ellos.
De una manera similar, el sistema de “caminar, leer, escribir y dibujar” puede ayudar a corregir otros malestares, no solo del ámbito físico, sino también en la esfera mental y cultural, fundamentalmente hemos realizado experimentaciones directas en las emociones.
Muchos beneficios se pueden obtener utilizando tiempos mínimos y sin costo alguno. Parece ser que la voluntad y la disciplina que requiere el individuo para llevar a cabo este tipo de prácticas, son muy difíciles de tener; no todos tienen esa capacidad y seguramente es más difícil de lo que podemos imaginar, dedicarle una hora diaria a nuestra salud.
Todos conocemos el círculo interminable -infinito- de 1) Depresión, ansiedad (D), 2) Necesidad de alimento (A), y 3) Aumento de peso (G); es una cadena de tres eslabones “D-A-G” que siempre conduce a la gordura y ésta, a una mayor depresión; sin embargo, la podemos modificar si introducimos en ella el eslabón del “caminar, leer, escribir y dibujar”.
Este es un caso típico de Círculo Vicioso en los hábitos alimenticios, en general.
Los Círculos Viciosos se logran romper con un estímulo externo, creando una acción o actividad nueva dentro de la cadena acostumbrada de eventos del hábito analizado. De este modo podemos alejar, de una manera sana, a la persona fuera de ese círculo vicioso del hábito.
No obstante, también podremos solucionar el problema de las emociones negativas, las que hemos descrito en el post EMOTIONS AND THE WALK-RWD SYSTEM, mismas que podremos disminuir mediante el sistema WALK-RWD.
Sea la cadena “D-A-G” de Depresión-Alimento-Aumento de peso, que todos podemos comprender:
CADENA o CÍRCULO VICIOSO “D-A-G”
Sin embargo, cualquier problema generado por los malos hábitos lo podemos representar por este Circulo Vicioso de 3 eslabones, que está representado por la Depresión como: preocupación, malestar, abatimiento, tristeza, enfermedad, desesperanza, etc. con la letra P; la Necesidad de alimento como: inseguridad, carestía, privación, ansiedad, dependencia, etc., con la letra I, y 3) Aumento de peso como: neurosis, desequilibrio emocional, mayor ansiedad, vacilación en la toma de decisiones, irresponsabilidad, duda de sí mismo, etc., con la letra N Es una secuela psico-dependiente interminable y que siempre conduce a un empeoramiento del padecimiento original.
CADENA o CÍRCULO VICIOSO GENÉRICO “P-I-N”
Regresemos a nuestro esquema del vector An, con sus “n” elementos o actividades que lo conforman, y cada uno de los nodos Ai participan en la manifestación del hábito.
Como ya dijimos, estas acciones que conforman el hábito, varían de un hábito a otro, así como el valor “n” del número de ellas.
Ahora bien, para poder romper con el hábito deberemos sustituir uno o varios nodos, según sea necesario, con la inclusión del sistema WALK-RWD, con el objeto de modificar la cadena de acciones del hábito, y conformar una nueva.
Se debe analizar específicamente cada una de las actividades que se desarrollan dentro de la secuela, a fín de determinar en cual punto deberemos insertar el sistema WALK-RWD para destruir y erradicar el círculo “psico-dependiente”.
Sin lugar a dudas, todo círculo de dependencia mental de “n” eslabones cuenta teóricamente con algún punto donde podemos incluir el sistema integral entre los dos nódulos o en uno sólo de ellos, y poder modificar el patrón de secuencias y desde luego, eliminando -como consecuencia del proceso correctivo- a alguno o varios de los nódulos de la cadena original, obteniendo una nueva secuencia y creando de esta manera un nuevo y positivo circuito de actividades.
Supuestamente, hemos determinado, mediante los análisis de relación, que se debe incluir el sistema integral entre esas dos actividades.
El tiempo que nos tomará llevar a cabo la “interrupción” y modificación del círculo “psico-dependiente” dependerá de cada caso en especial. En general, se podrá empezar a manifestarse ciertos síntomas de mejoría a partir de unas cuantas semanas de haber puesto en práctica la inserción del sistema, dependiendo del hábito combatido.
Huelga decir que del análisis de cada caso y su evaluación, dependerá la ubicación del punto donde deberemos incidir colocando el “interruptor” para obtener los resultados positivos y más inmediatos. Con la seguridad que si no es el punto apropiado, no se provocará ningún problema adicional en el comportamiento de la persona que lo esté llevando a cabo y podremos remodelarlo más convenientemente, buscando otro nodo para la aplicación del sistema WALK-RWD.
Finalmente habremos de vencer al hábito, quedando el Círculo Vicioso quebrantado y abatido.
Seleccionemos alguno de nuestros malos hábitos y pongamos a prueba el sistema de leer, escribir y dibujar, mientras caminamos, y observará que no falla.