Este post tiene el propósito de refrendar los 5 principios fundamentales del sistema WALK-RWD, que hemos descrito a lo largo de 170 posts, 6 años de ininterrumpido esfuerzo.
Quisiera dedicarle algunos párrafos a lo que representan los principios esenciales para el funcionamiento de cualquier sistema.
Los Principios Fundamentales son una herramienta esencial para la creación y operación de sistemas coherentes y efectivos. La definición, adopción y la práctica de Principios, garantiza que el sistema sea consistente, eficiente, adaptable y capaz de alcanzar sus objetivos de manera eficiente y sostenible.
Los Principios funcionales de un sistema, de cualquier tipo, son un conjunto de reglas o directrices básicas que guían su funcionamiento y comportamiento fundamental (esencial, principal, básica, radical). Se establecen para proporcionar una base sólida y coherente que sustente el diseño, desarrollo y operación del sistema en cuestión.
De forma genérica, las aplicaciones prácticas y metodológicas, de los principios funcionales, son las siguientes:
- Coherencia conceptual: Los principios fundamentales ayudan a establecer una estructura lógica y consistente para el sistema, asegurando que sus componentes y acciones se relacionen de manera armoniosa y sin contradicciones.
- Toma de decisiones: Los principios fundamentales sirven como guía para tomar decisiones en el desarrollo y evolución del sistema. Cuando surgen dilemas o conflictos, estos principios pueden proporcionar una base para resolverlos de manera eficiente y coherente.
- Diseño del sistema: Los principios fundamentales influyen en la arquitectura y diseño del sistema. Pueden determinar aspectos como la modularidad, la escalabilidad, la seguridad y la eficiencia.
- Estándares de calidad: Establecer principios fundamentales ayuda a definir los estándares de calidad que el sistema debe cumplir. Esto puede incluir la confiabilidad, usabilidad, rendimiento y otros aspectos relevantes para el sistema en particular.
- Identificación de requisitos: Los principios fundamentales también pueden ayudar a identificar los requisitos clave que debe cumplir el sistema, lo que permite un enfoque más enfocado en el desarrollo.
- Resolución de problemas: Cuando surgen problemas en el funcionamiento del sistema, los principios fundamentales actúan como una guía para identificar la causa raíz y encontrar soluciones adecuadas.
- Comunicación y comprensión compartida: Los principios fundamentales proporcionan un marco común de referencia para todas las partes involucradas en el sistema, lo que facilita la comunicación, la colaboración y la comprensión en sus propias relaciones y con otros sistemas.
- Evaluación y mejora continua: Los principios fundamentales también son útiles para evaluar el rendimiento del sistema y facilitar su mejora continua. Permite identificar brechas entre el estado actual del sistema y los objetivos deseados.
La creación y definición de los 5 principios del sistema WALK-RWD, los hemos llevado a cabo mediante su formulación sintética, lo que a su vez nos ha obligado a resaltar (realzar, ponderar) los elementos más importantes que los conforman, para lo cual -de cada uno de ellos- presentamos más adelante, un esquema de sus funciones y aspectos dinámicos, desde la perspectiva mecánica y fisiológica.
Expresar de manera específica y claramente los elementos que lo conforman y además aquellos que le dan esencia y sustento, nos permite lograr su presentación y declaración de un modo más claro, y así mismo explicar mejor su funcionamiento estructural, al integrar sus 4 actividades esenciales, así como darle mejor sustento a los beneficios que se logran y sus respectivas mediciones.
Su declaración nos ha permitido, en este post, abundar en sus tramas funcionales, así como permitir una mejor comprensión del funcionamiento del sistema WALK-RWD como un todo armónico.
Nos permite señalar aspectos que están implícitos dentro de su práctica funcional, como el requerimiento de apoyos, motivaciones, y algunas experiencias que hemos mencionado con anterioridad, y su eficacia y eficiencia en los resultados (demostraciones funcionales) obtenidos.
Cada uno de estos principios los definimos (construimos) a medida que fuimos incorporando algunas actividades y experiencias que nos han permitido adquirir el conocimiento y mayor atención hacia lo que verdaderamente deberíamos tomar conciencia de realizar.
Era necesario incorporar y organizar toda esa información para poder transmitirla lo mejor posible y nos permitiera condensarla en estos 5 principios.
A lo largo de 6 años hemos podido expresarlos en unidades funcionales básicas durante la transmisión de cómo opera este sistema de 4 actividades básicas: caminar, leer, escribir y dibujar.
Desde luego que implícitamente, los 5 principios se pueden apreciar en cada uno de los posts que conforman el Blog, pero específicamente (particularmente, concretamente) los he definido en los posts que se señalan a continuación, por si se desea releerlos y confrontarlos en aquellos que le dieron forma y sustento, tanto en los aspectos mecánicos como fisiológicos.
Así pues, a continuación se mencionan los 5 principios fundamentales que le dan sustento al sistema WALK-RWD, y los distintos Posts en que se definieron.
1er Principio o Principio de Simetría:
“Todos los ejercicios que se realicen se deben llevar a acabo respecto al eje vertical de simetría anatómico del cuerpo humano, ya sea de modo simultáneo o alternando los 2 miembros simétricos respectivos, siempre de manera armónica, en ambas opciones”.
Post LA SIMETRIA DEL CUERPO, SU EQUILIBRIO Y SU CAMINAR
2º Principio o Principio de Equilibrio Dinámico:
“El mantener al cuerpo en movimiento físico mediante la caminata, genera por sí mismo una vibración del cerebro, lo que provoca que éste entre en un desequilibrio y se lleven a efecto las funciones normales y se generen efectos, del tipo dinámico, sobre los diferentes sistemas, órganos y glándulas del cuerpo”.
Post LA SIMETRIA DEL CUERPO, SU EQUILIBRIO Y SU CAMINAR
3º Principio o Principio Energético de Perturbación (Inestabilidad, Activa, Energética, Eficiente, Eficaz, Viva, Enérgica, Vigorosa):
“La eficiencia funcional del cerebro y de los otros sistemas, órganos y glándulas del ser humano, se maximiza y optimiza mediante la caminata y ejercicios especiales de inestabilidad estructural realizados al caminar.
Post GIMNASIA CEREBRAL MIENTRAS CAMINAMOS
4º Principio o Principio de Verticalidad
“Todo ser humano debe buscar permanentemente una posición de verticalidad para realizar óptimamente las labores y funciones como homo faber y homo sapiens sapiens, para favorecerlas, reforzarlas, ampliarlas e incrementarlas (intensificarlas)”
Post EL EMPIRISMO O PENSAR CON LOS PIES
5º Principio o Principio de Ritmo, Compás y Cadencia.
Todo individuo tiene un ritmo, un compás y una cadencia propios, sólo tiene que descubrirlos, aplicarlos y mantenerlos mientras camina.
Post RITMO, COMPÁS Y CADENCIA EN NUESTRO CAMINAR
COMENTARIOS INDISPENSABLES SOBRE LOS 5 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
1er PRINCIPIO
Una diferenciación funcional (variedad, modificación, diferenciación, inferencia, alternancia, deducción, consecuencia, ilación, derivación) del 1er principio es que los ejercicios que realizamos sobre los miembros del cuerpo humano, fundamentalmente de las extremidades superiores e inferiores, los brazos y las piernas, deben practicarse de modo simultaneo, es decir, mover ambos brazos (o piernas) al mismo tiempo. De esta manera el impacto que se efectúa sobre de ellos se manifiesta de una mejor forma y la re-estimulación hacia otros órganos, sistema y glándulas del cuerpo, resulta más eficiente y saludable, en cuanto a lo preventivo y curativo del sistema WALK-RWD (Post LA SIMETRIA DEL CUERPO, SU EQUILIBRIO Y SU CAMINAR)
El ejercicio de los miembros superiores, brazos, antebrazos, manos, codos, muñecas y dedos, se puede realizar de modo simultáneo, mientras se camina; sin embargo, el de las extremidades inferiores es prácticamente imposible realizarlo así, por lo que tenemos que efectuarlo de manera alterna, que es su manera natural.
En el Post GIMNASIA CEREBRAL MIENTRAS CAMINAMOS-EJERCICIOS, presentamos un par de ejercicios donde se puede simultáneamente ejercitar las piernas y otro donde se ejercitan los brazos al mismo tiempo.
2º PRINCIPIO
La práctica de la caminata es un equilibrio dinámico que descansa en el 2º principio, siendo este esencial para el logro de lo que son las desplazamientos en desequilibrio y los estados “desequilibrantes” en movimiento, que como sabemos, el caminar genera efectos muy importantes en nuestro cerebro y en el cuerpo (movimiento estable desequilibrante)”.
Al respecto debo comentar que cuando caminamos de modo natural el movimiento que realizamos de las extremidades piernas-brazos se realiza de modo cruzado, es decir, cuando adelantamos la pierna izquierda movemos el brazo derecho, y cuando avanzamos la pierna derecha movemos el brazo izquierdo. Esta manera de mover nuestras extremidades superiores e inferiores de modo cruzado únicamente se realiza mientras caminamos, y ello es uno de los grandes beneficios que no se logra obtener con ningún otro tipo de ejercicio de modo natural (Post LA SIMETRIA DEL CUERPO, SU EQUILIBRIO Y SU CAMINAR).
3er PRINCIPIO
Un ejemplo típico de este 3er Principio, es la práctica de escribir, dibujar o pintar, mientras caminamos. En algunos de los ejercicios de Gimnasia Cerebral que ofrecemos en el Post GIMNASIA CEREBRAL MIENTRAS CAMINAMOS-EJERCICIOS se realizan esfuerzos donde esa armonía se logra romper a fin de provocar en el cerebro estados desacompasados lo que a su vez le provocan desequilibrios lo que genera que envíe señales al resto del cuerpo y sobre todo a los sentidos, tanto internos como externos, y a sí mismo, provoca la utilización de zonas cerebrales que han estado dormidas o poco utilizadas. Estos ejercicios de Gimnasia Cerebral durante la caminata -en general- sustituyen las 3 actividades de leer, escribir y dibujar, estructuradas dentro del sistema WALK-RWD, generando impulsos muy fuertes hacia el sistema cerebral, el cual busca re-equilibrarse haciendo trabajar a otras áreas del mismo cerebro, que sin estos esfuerzos, se mantendrían dormidas, casi inactivas.
Una forma más efectiva (radical) de poner en práctica este 3er Principio es escribir, dibujar o pintar con la mano izquierda (cuando se es derecho o diestro) para “despertar” el lado derecho del cerebro. Es verdaderamente impresionante los resultados positivos que se obtienen: la imaginación y la creatividad se hacen presentes de inmediato.
4º PRINCIPIO
Cuando el ser humano se irguió sobre sus extremidades inferiores, generó un flujo vertical de fuerza y energía, desde sus pies hasta su cabeza, siguiendo una línea perpendicular al suelo sobre el que se trasladaba caminando.
Según los expertos antropólogos, antes de esta posición los homínidos antecesores del “Homo Sapiens” se trasladaban sobre sus cuatro extremidades y ese flujo recorría su cuerpo , soslayando (eludiendo) la perpendicularidad, pues la evitaban o negaban (vetaban, limitaban, cohibían, coartaban, entorpecían, eludían, evitaban, impedían) con su posición transversal, casi horizontal. En el momento presente, esto se puede constatar y validar como una verdad absoluta.
La posición vertical lograda es la que le permitió al Homo Sapiens una mayor capacidad cerebral, en todos los órdenes mentales y funcionales (Post EL EMPIRISMO O PENSAR CON LOS PIES)
5º PRINCIPIO
La determinación de esos 3 parámetros en cada individuo –el ritmo, el compás y la cadencia- se puede lograr mediante la práctica misma del caminar. Únicamente caminando puede cada persona identificar cuáles son ideales para el cuerpo, tanto físico como mental. Existen dos estadios muy importantes en los cuales podemos incursionar para compenetrarnos en su identificación: el primero es el relacionado con las ideas y el segundo se identifica con la salud.
FUNCIONES DINÁMICAS DE LOS 5 PRINCIPIOS
En el siguiente cuadro se señalan los distintos aspectos dinámicos y facultades orgánicas y mentales que se ven atendidas al poner en práctica el Sistema WALK-RWD, guiándonos por los 5 Principios funcionales enunciados.
Cabe mencionar que se señala sólo lo más relevante donde los principios participan, y en los casos donde no se indica su participación no significa que no tenga injerencia, sino que se decidió solo señalar donde participaban de manera más sobresaliente.
El símbolo ¤ indica el aspecto dinámico más relevante del principio del sistema WALK-RWD señalado.
Seguramente contar con estos señalamientos dinámicos de cada uno de los principios fundamentales del Sistema WALK-RWD, nos permita apreciar mejor la importancia que tiene practicarlo y sobre todo disponernos a caminar todos los días.