Ya he señalado las distancias que podemos recorrer caminando al mismo tiempo que leemos o escribimos, en el post DISTANCIAS RECOMENDADAS; ahora me permitiré especificar los parámetros que considero podrían alcanzarse sobre la lectura misma mientras se camina, es decir, el número de páginas que podemos leer de un libro simultáneamente mientras caminamos.
A continuación se presentan 3 cuadros donde se señalan los recorridos que se pueden realizar leyendo, por sesión de 30, 45 y 60 minutos, y todas ellas por día, por semana y por mes; señalándose las distancias máximas, mínimas y normales.
CAMINATA LEYENDO
Respecto a la lectura, también en el mismo lapso de una semana, deberemos lograr un mínimo, dependiendo del tipo de género literario, de 63 páginas, es decir, de 3 páginas por caminata de 2.6 kilómetros. También podemos alcanzar niveles de 105 páginas a la semana, en sesiones de 60 minutos.
En relación al número de páginas que se pueden leer al caminar, dependerá del tipo de lectura y de la capacidad que tenga para ello cada persona.; es decir, no es lo mismo acompañarse de una novela, de unos versos o de un ensayo, o mucho más difícil, de libros técnicos como de biología, economía o física. También dependerá de la actividad misma que tengamos que desarrollar, si es para entretenernos, para estudiar o para enseñar, inclusive si tenemos que memorizar, interpretar, comprender o tomar notas de algunas partes del documento.
Sin embargo, un promedio aceptable es de 5 páginas cada hora de caminata, lo que equivale a 15 páginas cada día. Sin embargo, habrá ocasiones en que se lea una página por cada kilómetro. El beneficio final es que se caminó el kilómetro y se leyó la página.
En el siguiente cuadro podemos observar los mínimos y máximos de lectura y escritura, que obtendríamos por sesión de 60 minutos, por día (tres sesiones), por semana y por mes.
Fuera de estos datos reales que se obtienen con la práctica de este sistema, no se necesitan más esfuerzos para persuadirlo, amable lector, con el único propósito de que inicie esta fantástica aventura llena de infalibles y evidentes resultados.
Todas las personas somos diferentes, hombres y mujeres, tanto física como mental, por lo que no puede existir un programa de ejercitación uniforme que pueda servir para todos. Cada quien debe diseñarlo de acuerdo a los tiempos disponibles, horarios convenientes y por supuesto, libros y géneros literarios apropiados y adecuados.
Debo comentar que este sistema de ejercitación no sólo está pensado para personas de edad adulta, sino también para jóvenes y para ancianos, tanto hombres como mujeres. Para cumplir con los parámetros mínimos o máximos que hemos indicado, de acuerdo a la experiencia, se debe tomar en cuenta la edad de la persona que lleve a la práctica el sistema. Es casi seguro que una persona joven (de 20 años), podrá caminar más y mejor que otra de edad avanzada (de 80 años). Cada individuo deberá evaluarse a sí mismo para desarrollar el método de acuerdo a sus propias capacidades y gustos.
Con el sistema podrá sentirse mejor física y psicológicamente durante toda su vida, prolongando el número de años de vida, además con una mejor calidad, más saludable y confortable, y con mayor gusto, ya que las mejoras se alcanzan en todos los órdenes: en el físico, en el mental, cultural, artístico, en la salud y en lo psicológico. Y cada uno de ellos es una fuente para sentirnos motivados para continuar experimentando sus respuestas.